职场情绪智慧与正念调适
¥99.9
你将收获
- 学员将能够更加理性地看待自己的情绪和压力，学会如何调节和应对，从而提高自我意识和情绪管理能力。
- 学员将掌握正念的基本理念和方法，能够运用正念来减轻压力、提高生活质量和幸福感。
- 学员将通过实践正念练习，提升自我觉察和专注力，学会如何在日常生活中运用正念来应对各种挑战和压力，从而增强个人的适应性和恢复力。
数千家企业正在使用三节课企业版学习
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课程介绍
近年来，随着企业对员工心理健康关注度的提升，情绪管理与正念减压逐渐成为职场培训的重要议题。面对复杂多变的工作环境，员工往往难以应对各种压力和挑战，导致工作效率下降、情绪波动大。
为此，三节课邀请了王老师带来《情绪管理与正念减压》，本课程基于心理学和正念减压的核心理念，结合丰富的实战案例和互动练习，帮助学员深入理解情绪的本质和压力的影响，掌握正念冥想、呼吸练习等实用技能。
通过学习，你将能够更好地管理自己的情绪，提升压力应对能力，从而在职场中保持高效与和谐，实现个人与团队的共同成长。
适合人群
- 对于工作中面临的压力和情绪波动，基层员工可以通过学习该课程来掌握有效的情绪调节方法和正念练习，从而更好地应对工作挑战。
- 作为基层管理者，需要具备良好的情绪管理和压力调节能力，以保持团队的稳定和高效运作。该课程提供了丰富的工具和技巧，帮助基层管理者提升自我管理能力，更好地指导和激励团队成员。
- 中层管理者在企业中扮演着承上启下的重要角色，面临着更为复杂的压力和挑战。通过该课程的学习，中层管理者可以深入理解压力和情绪的本质，掌握正念冥想等有效的调节方法，提升自我认知和情绪管理能力，从而更好地应对工作挑战，推动团队和组织的发展。
讲师介绍
王雯雯老师拥有15年以上的企业高管和管理培训工作经验，其中6年500强管理咨询公司（埃森哲）项目经验，作为项目经理，在埃森哲带领管理咨询团队和技术开发团队，围绕客户需求进行咨询项目的设计与实施，主要服务能源行业的大型国有企业，如国家电网、中国电建、中石油等，改善企业的领导力发展、流程再造、数字化转型等方面。
5年大型民营企业管理经验，包括在联想担任移动业务战略部门总监，负责用户体验提升项目，协同十余个部门进行跨部门沟通和流程机制打造。在滴滴总裁办担任员工体验中心负责人，带领团队实现团队转型，3人团队成长为60+人的团队，推动公司内员工体验提升，并成为业内标杆。
4年企业教练经验，为多家头部民营企业提供咨询、培训、教练服务，主要聚焦在CEO领导力教练、中高层领导力提升、团队发展和建设等方面，累计服务场次达到100余次，培训/辅导/教练人次达到2000+，多家企业长期聘请其为企业顾问，其中为星星充电开展的领导力训练营被评为培训杂志最佳实践项目大奖。
拥有丰富的甲乙方经验，服务过的企业包括大型国企、民营企业和外企，覆盖的行业包括能源、高科技、零售、软件、互联网、医药、文化、新能源、教育、制造、游戏等。
课程大纲
共0节 时长0分钟
第一章 压力与情绪的基础认知
27分钟
第二章 情绪识别与表达
共2节 | 22分钟
第三章 压力管理基础
共2节 | 14分钟
第四章 压力管理的有效工具——正念
共3节 | 27分钟
第五章 正念练习
共4节 | 24分钟
总结
4分钟
购课须知
课程有效期：
自购买课程之日起 365 天，部分参与营销活动产品以活动规则为准，请同学在有效期内学习、观看课程。
上课模式：
课程采取录播模式，请注意自学课无班级微信群、班主任带班及助教批改服务。
注：自学课不支持退款，确保你是真的需要再进行报名，报完名之后还请认真学习。