情绪压力管理与积极心理构建
知识小课

情绪压力管理与积极心理构建

  • 情压管理

解锁心理调适密码,开启积极人生之旅

¥268
本课程包括
  • 3小时36分钟的视频随时观看
  • 可在APP随时观看
  • 结业证书
你将收获
  • 提升自我认知:了解自身情绪和压力的来源,增强自我觉察能力。
  • 掌握实用技巧:学会情绪调节和压力管理的方法,提升心理韧性。
  • 改善生活品质:通过积极心理构建,更好地平衡工作与生活,提升幸福感。
课程介绍

目标用户学习的必要性

  • 提升工作效率:情绪和压力直接影响工作表现。学会管理情绪和压力,能够帮助个人保持专注力,提高工作效率。

  • 改善人际关系:情绪管理能力的提升有助于更好地与他人沟通和协作,减少冲突,增强团队合作。

  • 促进身心健康:长期的压力和负面情绪会对身心健康造成损害。通过学习情绪压力管理,可以有效缓解心理压力,预防心理问题。

对企业的价值

  • 提升员工绩效:帮助员工更好地管理情绪和压力,可以激发员工的创造力和积极性,从而提高工作绩效。

  • 降低管理成本:通过提升员工的心理韧性和情绪管理能力,减少因情绪问题导致的员工流失和冲突,降低企业管理成本。

  • 营造积极的企业文化:构建积极心理有助于营造健康、和谐的工作氛围,增强员工的归属感和忠诚度。

课程知识点

  • 情绪与压力的科学解读:了解情绪和压力的本质、来源及其对身心的影响。

  • 情绪管理技巧:学习如何识别、表达和调节情绪,掌握情绪管理的实用方法。

  • 压力应对策略:提供多种压力管理工具,如放松技巧、时间管理等,帮助学员应对工作和生活中的压力。

选择这位讲师学习的理由

  • 丰富的实践经验:讲师通常具有多年的企业咨询和心理辅导经验,能够结合实际案例进行讲解。

  • 专业背景:讲师多为心理学专家或认证导师,具备扎实的理论基础和系统的教学方法。

  • 教学方法多样:采用互动式、体验式教学,结合案例分析、角色扮演等方式,增强学习效果。

适合人群
  • 企业管理者:帮助管理者更好地理解员工情绪,提升团队管理能力。
  • 职场员工:提升个人情绪管理能力,缓解工作压力,提高工作效率。
  • 对心理学感兴趣的人群:希望通过学习情绪压力管理提升个人心理素质。
讲师介绍
世界五百强和上市集团人才发展顾问
擅长领域:
  • 大客户销售
  • 销售策略与管理
 世界500强戴尔科技集团中国在线销售中心《情绪压力管理与沟通表达提升》,与美国总部签署合同,是中国境内唯一一家被加入戴尔美国总部供应商库的培训服务商。  支付宝上海BD团队销售区域实战演练训练营。  飞鹤乳业集团连续5年全体系管培生储备干部培养,总覆盖近600人。  飞鹤乳业集团全国54位省区经理营销管理能力提升项目轮训、生产制造企业生产体系7个工厂中层管理者《管理沟通能力提升》等一系列管理成熟度提升。  飞鹤集团全国销售内训师、生产体系内训师、母婴营养师体系内训师TTT培养项目《课堂呈现及表达》《课程开发与设计》《经验萃取》多次轮训。  全国营销中层管理者培养项目覆盖360人连续落地5年、全国营销系统导购/业务主管/销售督导E-Learning《主播表达技巧提升》880人在线培养项目等。  德国固奈家电企业大客户销售拜访能力提升项目。  某国际知名行业TOP家电企业新品销售话术、销售案例萃取、视频课件开发、录制及讲授。  某快消企业全国营销中层管理团队课件定制化开发项目。
课程大纲
共0节 时长0分钟 全部收起
第一章 认识情绪
36分钟
第二章 管理情绪(上)
55分钟
第二章 管理情绪(下)
27分钟
第三章 认识压力
29分钟
第四章 管理压力
26分钟
第五章 建立心理资源,构建幸福人生
26分钟
正念呼吸练习
11分钟
睡前放松练习
6分钟
购课须知

课程有效期:

自购买课程之日起 365 天,部分参与营销活动产品以活动规则为准,请同学在有效期内学习、观看课程。

上课模式:

课程采取录播模式,请注意自学课无班级微信群、班主任带班及助教批改服务。

注:自学课不支持退款,确保你是真的需要再进行报名,报完名之后还请认真学习。