反内耗,解码情绪做真我
知识小课

反内耗,解码情绪做真我

  • 情压管理

在不确定的时代中保持情绪稳定:拥抱真实自我,迎接职场挑战

¥59.9
本课程包括
  • 1小时19分钟的视频随时观看
  • 可在APP随时观看
  • 结业证书
你将收获
  • 掌握高效情绪管理技巧,成为职场情绪大师
  • 破解职业倦怠密码,重燃工作热情
  • 构建坚韧不拔的职业形象,赢得职场尊重
  • 规划清晰职业路径,引领未来发展方向
  • 打造开放透明团队文化,促进合作创新

数千家企业正在使用三节课企业版学习

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课程介绍

在当下,市场环境急剧变化的特殊环境中,职场人面临外部不确定性和内部工作负担之间的矛盾,如何有效管理和缓解情绪问题成为重要议题,通过加强心理健康支持体系和提供发展路径,可以减轻职场人

的心理负担。

本课程提供了一套全面的情绪管理框架和发展路径规划工具,帮助您在保护心理健康的同时,找到工作的真正意义;提升生活质量,并为未来的职业发展打下坚实的基础。

欢迎跟随陈媛老师一起学习,在挑战中发现机遇,在变化中拥抱真实自我,成为更好的自己。

适合人群
  • 职场压力大的管理者与员工
  • 职业转型期或迷茫期人群
  • 互联网从业者与创业者
讲师介绍
乐训商业智库合伙人、国家职业培训师
擅长领域:
  • 情压管理
  • 用户运营/增长
  • 职业化
  • 时间管理
  • 沟通力
  • 销售策略与管理
拥有5年多企业内训经验,专注于为学员提供定制化、创新性的培训解决方案,擅长将实际工作经验转化为实用且富有成效的培训内容,例如《高情商销售技能》、《情绪管理与自我认同》、《微信私域运营》、《零基础小红书变现实操教程》等课程,帮助团队成员快速掌握核心技能并应用于实践,提升整体销售水平。 在培训开发与执行方面,擅长根据客户需求定制线上线下相结合的培训方案,并运用AI工具优化课程设计与课件制作,让培训内容与时俱进且贴合实际需求。同时,在全媒体运营与内容营销工作中,通过短视频平台和直播平台进行用户引流和潜在客户开发,实现高效的用户增长和商业变现。 除此之外,拥有卓越的情商与跨部门协作能力,可以在不同业务单元间建立有效的沟通桥梁,提供创新解决方案,确保培训项目的顺利实施。同时,我对办公软件和AI技术的应用非常熟练,能利用这些工具进行数据分析、教学方案规划以及课件制作,从而大幅提高工作效率。
课程大纲
共0节 时长0分钟 全部收起
课程导读
5分钟
第一章 别让情绪牵着鼻子走,在不确定性中掌握你的内心世界
共3节 | 28分钟
  • 第一节 情绪初探与情绪日志
    15分钟
  • 第二节 觉察的力量-保持冷静,应对高压挑战
    6分钟
  • 第三节 接纳与成长-情绪接纳练习
    7分钟
第二章 告别焦虑,适应新常态下的工作压力
15分钟
第三章 做真实的自己,构建韧性职业形象
30分钟
购课须知

课程有效期:

自购买课程之日起 365 天,部分参与营销活动产品以活动规则为准,请同学在有效期内学习、观看课程。

上课模式:

课程采取录播模式,请注意自学课无班级微信群、班主任带班及助教批改服务。

注:自学课不支持退款,确保你是真的需要再进行报名,报完名之后还请认真学习。