核心评估与训练
知识小课

核心评估与训练

  • 体育运动

高效强化核心

¥35.9
本课程包括
  • 33分钟的视频随时观看
  • 可在APP随时观看
  • 结业证书
课程合作品牌
人民邮电出版社
你将收获
  • 提高身体素质
  • 稳定和保护脊柱
  • 缓解身体疼痛

数千家企业正在使用三节课企业版学习

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课程介绍

适合人群
  • 久坐人群
  • 身体疼痛人群
  • 运动健身爱好者
讲师介绍
人民邮电出版社综合出版中心
擅长领域:
  • AI创作
  • AIGC行业应用
  • 艺术
  • 体育运动
  • 健康养生
人民邮电出版社,1953年10月成立,隶属于中国工信出版传媒集团,由工业和信息化部主管,是集图书、期刊、音像电子及数字出版于一体的综合性专业出版大社。出版领域涵盖科技出版、教育出版、大众出版,涉及10余个出版门类,年出版图书近万种,年销售码洋逾30亿元,在全国图书零售市场的占有率名列前茅,其中【计算机类、艺术类、摄影类、运动与休闲类】排名第一,设计类排名第二,科普类、美术类排名第四,经管类、少儿类位居前列。
课程大纲
共0节 时长0分钟 全部收起
1 身体评估和功能性测试
6分钟
2 核心练习1
5分钟
3 核心练习2
5分钟
4 核心练习3
4分钟
5 核心灵活性1
4分钟
6 核心灵活性2
2分钟
7 快速伸缩复合练习
6分钟
购课须知

课程有效期:

自购买课程之日起 365 天,部分参与营销活动产品以活动规则为准,请同学在有效期内学习、观看课程。

上课模式:

课程采取录播模式,请注意自学课无班级微信群、班主任带班及助教批改服务。

注:自学课不支持退款,确保你是真的需要再进行报名,报完名之后还请认真学习。