核心评估与训练
知识小课

核心评估与训练

  • 体育运动

高效强化核心

¥35.9
本课程包括
  • 33分钟的视频随时观看
  • 可在APP随时观看
  • 结业证书
课程合作品牌
人民邮电出版社
你将收获
  • 提高身体素质
  • 稳定和保护脊柱
  • 缓解身体疼痛

数千家企业正在使用三节课企业版学习

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课程介绍

适合人群
  • 久坐人群
  • 身体疼痛人群
  • 运动健身爱好者
讲师介绍
人民邮电出版社旗下运动类子品牌
擅长领域:
  • 体育运动
多年来稳居全国运动与休闲类图书零售市场占有率第一。分社具备对全媒体知识服务产品(纸书、电子书、音视频课程、文创产品)进行研发、制作、运营和分发的一体化出版服务能力,致力于协助作者进行知识成果转化,传播优质内容。
课程大纲
共0节 时长0分钟 全部收起
1 身体评估和功能性测试
6分钟
2 核心练习1
5分钟
3 核心练习2
5分钟
4 核心练习3
4分钟
5 核心灵活性1
4分钟
6 核心灵活性2
2分钟
7 快速伸缩复合练习
6分钟
购课须知

课程有效期:

自购买课程之日起 365 天,部分参与营销活动产品以活动规则为准,请同学在有效期内学习、观看课程。

上课模式:

课程采取录播模式,请注意自学课无班级微信群、班主任带班及助教批改服务。

注:自学课不支持退款,确保你是真的需要再进行报名,报完名之后还请认真学习。