不焦虑实用心理手册
¥60
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本课程包括
课程合作品牌
Gateway 迅佰汇
你将收获
- 了解什么是焦虑、产生焦虑的原因以及产生焦虑后会产生怎样的情绪
- 了解认知行为疗法以及认知行为疗法的作用
- 了解行为认知疗法的三个步骤
- 了解焦虑的来源以及产生焦虑的想法
数千家企业正在使用三节课企业版学习
无限制学习5000+门课程，200+精选学习专题
课程介绍
欢迎来到不焦虑实用心理手册的课堂，这门讲课将为大家解析什么是焦虑以及焦虑是怎样产生的，焦虑是指在心理上或生理上感到危险却又无助时的反应，一方面是感受危险的程度、另一方面是处理危险的能力，针对这两方面，有的放矢的尽量不让大家产生焦虑。本节课也会为大家讲解认知行为疗法，旅情焦虑的来龙去脉、改变你对焦虑事件的出评价和再次评价，停止无谓的纠结，关注对当下有帮助的改变，寻找更有建设性的想法。通过认知行为疗法建立认知地图，重构出评价，重构再次评价，最终帮助大家缓解或消除焦虑。
希望本节课对大家有帮助，希望大家远离焦虑，祝大家有一段愉快的学习之旅！
适合人群
- 容易产生焦虑的人
- 心情舒缓能力较弱的人
- 对心理、情绪感兴趣的人
讲师介绍
让世界因人才而非同凡响
GATEWAY是 CONNECTUS 康耐仕集团的独立品牌，专注于领导力发展与学习管理外包项目，我们来自于新加坡，所在集团在亚太地区有 450+ 雇员。成立以来，我们以使命驱动，帮助了许多世界 500 强和国内的知名企业，解决了他们一个又一个的组织管理和人才发展方面遇到的挑战。从初次合作到持续采购，客户感受到 GATEWAY 的专业服务和以客户为中心的合作精神。
课程大纲
共0节 时长0分钟
序言：是谁制造了无处不在的焦虑
10分钟
1.如何知道自己已身在焦虑之中
10分钟
2.应对焦虑，先从哪里开始
10分钟
3.如何做才能轻松应对焦虑
10分钟
4.找到自己的专属“支点”
10分钟
购课须知
课程有效期：
自购买课程之日起 365 天，部分参与营销活动产品以活动规则为准，请同学在有效期内学习、观看课程。
上课模式：
课程采取录播模式，请注意自学课无班级微信群、班主任带班及助教批改服务。
注：自学课不支持退款，确保你是真的需要再进行报名，报完名之后还请认真学习。