职场达人情压管理术

在职场，长期的压力过大和消极情绪会抑制积极思维和行为、破坏创造力、降低工作绩效，影响职场发展晋升，还会让身心处于亚健康状态。

压抑、抑郁 —— 会抑制积极思考、创造力，破坏积极思维和行为模式；

愤怒、暴躁 —— 触发心理防御机制，造成过度反应，影响人际关系、合作沟通；

焦虑、不安 —— 会导致失眠、内分泌紊乱，进而导致免疫力下降，增加事假病假；

消极、颓废 —— 加重思维和行为的消极倦怠，助长负面心态而无法自我管理。

情绪管理能力，已经成为职场达人必备的技能。